Alexandre

Avez-vous déjà ressenti ce tiraillement entre l'envie de vous prélasser sur le canapé avec un bon livre et celle de sortir courir un marathon ? C'est un dilemme classique que nous rencontrons tous dans notre quête d'un lifestyle actif. Trop de repos et l'on se transforme en statue de sel, trop d'activité et l'on finit par vouloir se cacher sous un plaid. Alors, comment trouver … [Read more...] about Comment trouver un équilibre entre repos et activité

Avez-vous déjà eu l'impression que votre journée s'écoule comme un escargot sous un poids de molasse ? Vous n’êtes pas seul ! La plupart d’entre nous passent de longues heures assis, que ce soit au bureau ou sur le canapé, et cela peut rapidement devenir un véritable frein à notre productivité. Mais que diriez-vous de transformer ce fardeau en une dynamique énergique et … [Read more...] about Comment un lifestyle actif améliore-t-il votre productivité

Avez-vous déjà remarqué que certains jours, même après une séance d'entraînement, vous vous sentez comme un zombie sur le point de s'endormir ? C'est peut-être parce que votre sommeil et votre activité physique ne sont pas en phase. Imaginez-vous en train de courir un marathon avec un sommeil de mauvaise qualité, ça ressemble à un défi digne d'un film d'horreur, n'est-ce pas ? … [Read more...] about Quel impact le sommeil a-t-il sur votre activité physique

Avez-vous déjà ressenti ce petit poids sur vos épaules après une journée passée à ne rien faire ? Je parie que vous avez déjà eu ce moment où le canapé semble être votre meilleur ami et où l'idée de bouger vous paraît aussi attrayante qu'une randonnée dans le désert. Pourtant, mener une vie active ne se limite pas à suer dans une salle de sport ou à courir après un bus. Non, … [Read more...] about Les bienfaits inattendus d’une vie active

Avez-vous déjà tenté d'adopter un lifestyle actif, mais vous êtes retrouvé noyé sous les conseils contradictoires et les promesses de transformations rapides ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul dans cette aventure ! Beaucoup d'entre nous aspirent à un mode de vie plus dynamique, mais finissent par tomber dans des pièges courants qui rendent le chemin semé d'embûches. … [Read more...] about Quelles erreurs éviter sur le chemin d’un lifestyle actif